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一個人的睡姿和自身健康有很多關聯(lián)，不同的睡姿其優(yōu)缺點各不相同，大多數(shù)人選擇的仰臥睡姿，也有不適合的人群，所以要保證睡眠質量和身體健康，首先應該來了解一下各種睡姿的優(yōu)缺點。
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一、仰臥
60%的人選擇仰臥睡姿也是最佳的大眾睡姿。
優(yōu)點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
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二、俯臥
5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
優(yōu)點：采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助于口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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溫馨提示：
睡姿是一個人的習慣，為了身體健康，希望大家能夠將適合自己的睡姿，培養(yǎng)成為自己的良好習慣。
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