久艹在线刺激视频,久久久大香蕉视频,99草在线观看,欧美成人人妻,亚洲一区二区性爱,四十路人妻熟女,五十路岳母诱惑,亚洲色情一区二区三区,天堂社区一区二区

中醫(yī)養(yǎng)生:“撞背” 提陽氣

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-01-06 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

中醫(yī)學(xué)認為,背為陽,腹為陰,人體背部分布的基本上都是人體的陽經(jīng),其中督脈、足太陽膀胱經(jīng)尤為重要。因此刺激這些經(jīng)絡(luò)和穴位,對內(nèi)臟功能的調(diào)節(jié)起著比較重要的作用。

人體的背部是很重要的部位,督脈沿脊柱分布在腰背部正中,它能總督一身陽脈,蓄積氣血,以備全身經(jīng)脈之用。解剖學(xué)也表明,在背部脊柱的兩旁,分布著一些調(diào)節(jié)內(nèi)臟的自主神經(jīng)節(jié),這些神經(jīng)受到異常的刺激會出現(xiàn)內(nèi)臟功能失調(diào)。

“撞背”能提升陽氣

在人體背部進行一定節(jié)律的拍打、敲擊,能提升陽氣,有利于人體氣機順暢,陰陽條達,使人體的臟腑功能更加協(xié)調(diào),尤其是春夏季節(jié),人體氣血活動運行更為順暢,趨向于體表,撞背、敲背等鍛煉將人體陽氣從體內(nèi)引向體表,能使全身氣血通暢,符合天人相應(yīng)的養(yǎng)生法則,適合于氣血運行不暢的中老年人。

古代自我推拿的功法里就有一項撞背功:

做法:雙足與肩同寬,背靠墻壁站立,約相隔20~40公分,全身放松,身體后仰,用背部撞擊墻壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立,撞擊下背部時,上身適當(dāng)前傾,使下背部略向后突出,然后進行撞擊。

撞擊時意念貫注背部,使意氣集中于腰、肩、背之間,撞擊100次左右。

經(jīng)常伏案工作的人,除了撞背,也可以用桑枝棒、藤棒甚至懶人樂工具等來代替人手對背部進行拍擊。撞背、敲背還能促進背部血液循環(huán),使得腰背部肌肉放松,能有效地緩解腰背肌疼痛,對腰背痛的治療有輔助作用。

需要提醒的是:撞背健身最好先明確頸腰背沒有明顯疾患,運用時需要掌握一定的時間和強度,不可過量,部位也不能太高太低,如感覺不適,則應(yīng)及時停止,請醫(yī)生幫忙診治。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

鱼台县| 无极县| 宣武区| 夏邑县| 成武县| 安泽县| 天峻县| 昌邑市| 隆昌县| 柞水县| 油尖旺区| 长乐市| 通江县| 云南省| 千阳县| 通城县| 榆林市| 龙陵县| 清镇市| 鲁山县| 文成县| 磐石市| 丽江市| 廉江市| 铁岭市| 西安市| 广德县| 岐山县| 珲春市| 文昌市| 天祝| 辉县市| 南充市| 石渠县| 金秀| 鞍山市| 庄河市| 伊通| 凤翔县| 沈丘县| 崇礼县|