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幼兒補(bǔ)鐵食譜:美味櫻桃派

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-08-01 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

櫻桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,對(duì)女性有很好的美容養(yǎng)顏的效果,

櫻桃派

制作簡(jiǎn)單,且營(yíng)養(yǎng)豐富,口味香甜可口,真值得你好好學(xué)著做。

食譜原料:

櫻桃300克面粉180克雞蛋2只橄欖油20克

糖20克鹽2克牛奶50克糖粉10克

制作方法:

1、面粉裝進(jìn)派盤、逐個(gè)打進(jìn)雞蛋,加橄欖油、糖拌勻,用勺子把面糊貼著盤子抹勻。

2、將櫻桃放入排好。

3、將蒜瓣去皮,壓成蒜泥備用;

4、把剩余的櫻桃打成汁,加牛奶倒在派盤里.烤箱預(yù)熱210度,上下火先烤10分鐘,轉(zhuǎn)190度再烤10分鐘;

5、烤完后拿出來(lái)表面篩上糖粉,就可以了。

健康提示:

抗貧血,促進(jìn)血液生成櫻桃含鐵量高,位于各種水果之首。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智。

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