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很多人產(chǎn)后都會出現(xiàn)失眠，這是因?yàn)閮?nèi)分泌的改變，雌激素和孕激素水平下降，以及一系列偏于“血虛”的體質(zhì)造成的。
輔助食療方——小米棗仁粥
原料：小米100克，酸棗仁(搗末)15克，蜂蜜30克。
制法：將酸棗仁加水煮15分鐘，去底層沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。
食療小提示：小米富含b族維生素，可以調(diào)理植物神經(jīng)，與棗仁一起食用，具有安神作用，適合產(chǎn)后睡眠不安并伴有大便干燥的產(chǎn)婦。
產(chǎn)后失眠吃什么好？
作者：養(yǎng)生專家 時(shí)間：2013-10-07 00:00:00 來源：
大眾養(yǎng)生網(wǎng)
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