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家長必看的兩款兒童早餐的做法

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-04-06 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

早餐對于兒童來說是非常重要的,那么怎樣才能讓碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素都能補充到呢?下面小編給各位望子成龍的家長推薦兩款

兒童早餐的做法

。

套餐一:青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果

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組成:青菜火腿蛋餅1個,餅干酸奶1杯,蘋果半個。

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做法:

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1、將雞蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分,這樣會比較軟)和火腿末,少許鹽,攪拌均勻。

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2、鍋燒熱,加少許油,把以上材料攤成餅,煎至兩面金黃即成。

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3、餅干切小丁,與酸奶攪拌即成。

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套餐二:菜肉餛飩+蛋煎面包+橙子

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組成:菜肉餛飩1碗,蛋煎面包1片,橙子半個。

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做法:

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1、蝦肉、青菜絞成泥,加入姜蔥末、鹽和少許水調(diào)勻成餡。

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2、餛飩皮攤平,包入肉餡做成餛飩。

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3、鍋中入水煮開,放入餛飩煮熟,撈出盛入碗中,加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調(diào)味,即成。

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4、雞蛋1個打散。

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5、鍋燒熱,放少許油,面包片沾勻雞蛋液放入鍋內(nèi),煎至兩面金黃即可。

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看了剛剛兩款營養(yǎng)有便捷的兒童早餐的做法

,各位家長是不是如何至寶呢?希望能給您的孩子帶來健康。

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