夏季養(yǎng)生應該養(yǎng)心，調息靜心，保證心神的平和。這樣才有利于氣機的通泄。
艷陽普照，地熱蒸騰，正是萬物繁榮，群芳斗艷的季節(jié)。人們宜靜心養(yǎng)神，避免情緒激動而生發(fā)肝火。
中醫(yī)學認為，心主神明為君主之官，中醫(yī)說的“心”，不僅僅指心臟，包括了大腦神經系統(tǒng)的功能，養(yǎng)心，調節(jié)情志為先，養(yǎng)生莫若養(yǎng)性，貴在講究精神衛(wèi)生。夏天，炎熱的暑氣往往使人心煩急躁，易怒發(fā)火，這對心身健身是有害的。因此，保持一個淡泊寧靜的心境，對夏季養(yǎng)生極為重要。要神清氣和，胸懷寬闊，思想平靜下來，避免心火內生，做到“心靜自然涼”。
在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調養(yǎng)，要神清氣和，胸懷寬闊，精神飽滿，如同含苞欲放的花朵需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。專家指出，“夏季炎熱，更宜調息靜心，常如冰雪在心”，這里指出了“心靜自然涼”的夏季養(yǎng)生法。
此外，夏天應培養(yǎng)廣泛的愛好，參加一些益智身心的活動。這樣既可鍛煉身體，還可以讓人心曠心怡。
