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菠菜的做法大全 菠菜培根飯團(tuán)

作者:養(yǎng)生專(zhuān)家  時(shí)間:2013-05-04 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源,

菠菜的做法

也很多,除去傳統(tǒng)的做法外,小編今天就教大家一種新穎的做法—菠菜培根飯團(tuán),這不僅可以做主食也可以做零食吃,下面就一起來(lái)看看它的做法吧。

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做法:

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1、將大米洗凈后,倒入雞湯代替清水蒸熟備用

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2、菠菜洗凈后放入沸水中,加入1茶匙鹽燙熟,然后撈出放入涼水中,再擠干水分切成沫

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3、將切好的菠菜放入一個(gè)大碗內(nèi),調(diào)入少許味精和香油拌勻,再加入蒸好的米飯,撒入海苔碎或炒香的芝麻一起拌勻

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4、手上戴上一次性手套或保鮮袋,取一小團(tuán)拌好的菜飯捏成橢圓型飯團(tuán)

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5、取一條培根放在飯團(tuán)中間裹起來(lái),然后放入不粘鍋內(nèi)小火煎5分鐘即可

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小訣竅:

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1、煮飯用雞湯或高湯代替清水,煮出來(lái)的米飯會(huì)更有味道

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2、我拌飯用的日式袋裝調(diào)配好的海苔碎,也可以用海苔碎和炒熟的芝麻自己調(diào)配

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3、煎飯團(tuán)的時(shí)候,如果是用不粘鍋,那么不放油也可以了,煎的時(shí)候培根最后的接口處貼著鍋煎,這樣就可粘住不散開(kāi)啦,煎好一面好再翻動(dòng)

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