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防止打鼾的按摩方法

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-02-04 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

睡覺打鼾是很多人的睡覺習(xí)慣,但是打鼾其實(shí)是一種病態(tài)的表現(xiàn),打鼾在男人中比較常見,打鼾也有很多的危害,有可能造成氣道堵塞,也有可能使得呼吸不暢,有的甚至呼吸停止時(shí)間過長(zhǎng)而死亡,所以我們還是需要防止打鼾的,今天分享一些按摩方法。

陰陵泉穴

此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴,善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化,利水滲濕,濕生痰,所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

豐隆穴

此養(yǎng)生穴位更是一個(gè)祛痰、止咳的著名穴位,說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢-豐隆屬于足陽明胃經(jīng),是胃經(jīng)的絡(luò)穴,屬于胃經(jīng),又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化,脾虛則水濕不化,易聚集而成痰,豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑,除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找,它在小腿外側(cè),外踝尖上8寸。

中脘穴

此養(yǎng)生穴位是腑的會(huì)穴,凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚臍上4寸。

天樞穴

此養(yǎng)生穴位在腹中部,離肚臍眼正中2寸。取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng),又靠近胃部,所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好,濕生痰,用它與中脘協(xié)同作用,能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。中醫(yī)提醒:“寸的意思就是身寸,通常我們就把手指的拇指的一個(gè)關(guān)節(jié)的寬作為一寸,將其他的四個(gè)手指并在一起并且伸直,跟中指的近側(cè)的指關(guān)節(jié)的橫紋在一個(gè)水平線上的四指寬就是三寸,每天早晚各1次,每個(gè)養(yǎng)生穴位按摩5分鐘,可以按照陰陵泉豐隆中脘天樞的順序來做。

???這些都是專家介紹的防止打鼾的按摩方法,這些穴位不僅能夠防止打鼾,還對(duì)于身體有一定的好處,如果你或者你的愛人習(xí)慣打鼾,不妨為他按摩一下吧。

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