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王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

怎樣才能鍛煉出手上肌肉?

病情描述:

怎樣才能鍛煉出手上肌肉?

醫(yī)生回答:

要鍛煉手部的肌肉增長,要做手部的握拳運動,要買握力器鍛煉,力度大概是一次做20次。一次做12次,可做5-6組,每周做3次。隨著時間的流逝,慢慢的長大。

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