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程立明主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  骨科

胖子如何練腹肌呢

病情描述:

胖子如何練腹肌呢

醫(yī)生回答:

胖子練腹肌可以通過卷腹、引體向上、平板支撐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)達(dá)到目的。胖子腹部脂肪相對(duì)比較厚,因此在練腹肌時(shí)需要大量的活動(dòng)作為支撐,有助于消耗體內(nèi)多余熱量,從而使脂肪得到消耗,可以選擇健身球卷腹或是反向卷腹等方式進(jìn)行鍛煉,還可以配合俯臥撐、平板支撐、引體向上等運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)。

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