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跑步鍛煉那些肌肉呢

病情描述:

跑步鍛煉那些肌肉呢

醫(yī)生回答:

跑步鍛煉臂大肌和比目魚肌以及股四頭肌。長期跑步可以起到鍛煉身體的作用,而且也能夠增加心肺的功能,長期跑步也可以使心肌增強(qiáng)時(shí)心臟功能更好。在長期跑步之后,心臟每分鐘收縮68次,說明長期跑步心肌增強(qiáng)了,如果心臟收縮所蹦出的血量增多了,在減少單位內(nèi)收斂的次數(shù),而且肺功能也會(huì)有所增強(qiáng)。在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

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