專(zhuān)家簡(jiǎn)介：肩周炎領(lǐng)域的深耕者

叢鐵民主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床教師，北京市海淀區(qū)醫(yī)療事故鑒定專(zhuān)家，擁有40余年臨床經(jīng)驗(yàn)。他畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學(xué)院，始終堅(jiān)持中西醫(yī)結(jié)合治療風(fēng)濕骨科疾病，尤其在繼承中醫(yī)骨傷理論與現(xiàn)代骨科技術(shù)融合方面造詣深厚。在類(lèi)風(fēng)濕治療上提出“免疫或代謝疾病要病證結(jié)合治療”的觀點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)中醫(yī)辨證診斷，通過(guò)祛風(fēng)除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補(bǔ)腎的中醫(yī)理念，為數(shù)萬(wàn)例患者緩解病痛，尤其擅長(zhǎng)頸肩疾病、腰椎間盤(pán)突出、關(guān)節(jié)炎等疾病的診治。

肩周炎抬臂困難的成因與危害

肩周炎俗稱(chēng)“五十肩”，是肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織無(wú)菌性炎癥，多因勞損、受涼、年齡增長(zhǎng)等因素導(dǎo)致。抬臂困難是其典型癥狀，嚴(yán)重時(shí)影響穿衣、梳頭等日?；顒?dòng)。叢鐵民主任指出，肩周炎不僅是局部病變，還與氣血運(yùn)行不暢、肝腎虧虛等體質(zhì)因素相關(guān)，日常養(yǎng)護(hù)需兼顧局部功能恢復(fù)與整體調(diào)理。

日常養(yǎng)護(hù)的核心要點(diǎn)

1. 功能鍛煉需科學(xué)：患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行循序漸進(jìn)的功能訓(xùn)練，如爬墻運(yùn)動(dòng)、體后拉手、肩關(guān)節(jié)環(huán)繞等，每日2-3次，每次10-15分鐘，避免暴力牽拉導(dǎo)致?lián)p傷。2. 注意保暖防受涼：肩部局部血液循環(huán)較差，遇寒易加重炎癥，需避免空調(diào)直吹、睡眠時(shí)肩部裸露，可佩戴護(hù)肩保暖。3. 合理飲食調(diào)體質(zhì)：結(jié)合中醫(yī)理念，適當(dāng)食用補(bǔ)腎強(qiáng)骨的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞，同時(shí)減少生冷、油膩食物，避免加重濕邪。

中醫(yī)調(diào)理與生活細(xì)節(jié)

叢鐵民主任強(qiáng)調(diào)，肩周炎養(yǎng)護(hù)可結(jié)合中醫(yī)外治法，如外敷活血化瘀中藥膏劑、艾灸肩髃、肩貞、肩井等穴位，每日1次，每次15-20分鐘，促進(jìn)局部氣血運(yùn)行。同時(shí)，日常生活中應(yīng)避免提重物、長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，工作間隙可做肩部放松運(yùn)動(dòng)，如聳肩、繞肩等。若疼痛劇烈或活動(dòng)受限加重，需及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。

養(yǎng)護(hù)需堅(jiān)持，康復(fù)有希望

肩周炎康復(fù)是一個(gè)緩慢過(guò)程，患者需樹(shù)立信心，堅(jiān)持日常養(yǎng)護(hù)與專(zhuān)業(yè)治療相結(jié)合。叢鐵民主任提醒，通過(guò)科學(xué)的功能鍛煉、中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理及良好的生活習(xí)慣，多數(shù)患者可在3-6個(gè)月內(nèi)逐漸恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能，重拾輕松生活。