專家簡介：深耕骨科四十余年的中西醫(yī)結(jié)合踐行者
叢鐵民，北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床教師，北京市海淀區(qū)醫(yī)療事故鑒定專家，畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學(xué)院。從事臨床工作40余年，始終堅守一線，專注于中西醫(yī)結(jié)合治療風(fēng)濕骨科疾病領(lǐng)域。他既繼承中醫(yī)骨傷傳統(tǒng)理念，又積極學(xué)習(xí)現(xiàn)代骨病知識，緊跟國內(nèi)外骨科新技術(shù)進展，不斷提升急危重癥治療水平。在類風(fēng)濕治療中，他創(chuàng)新提出“免疫或代謝疾病要病證結(jié)合治療”觀點，強調(diào)中醫(yī)辨證診斷與治療，通過祛風(fēng)除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補腎的中醫(yī)理念，取得顯著臨床效果。目前已發(fā)表專業(yè)論文20篇，臨床治療案例達數(shù)萬例，尤其擅長腰椎間盤突出、頸椎病、骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕等各類風(fēng)濕骨科疾病的診治。
骨質(zhì)疏松負重調(diào)整：科學(xué)鍛煉是核心
1. 為何要重視負重鍛煉？骨質(zhì)疏松患者骨密度降低，骨骼脆性增加，適當負重能刺激骨骼生長，促進骨形成，有效增強骨密度。但負重需“量力而行”，過度負重反而會增加骨折風(fēng)險，科學(xué)調(diào)整是關(guān)鍵。
2. 如何科學(xué)調(diào)整負重？叢鐵民指出，輕度負重運動（如散步、慢跑、太極拳）配合適度力量訓(xùn)練（如靠墻靜蹲、啞鈴操）是理想選擇。初期建議從無負重或輕負重開始，逐步增加強度，以運動后肌肉輕微酸脹、關(guān)節(jié)無疼痛為宜。同時避免彎腰、扭轉(zhuǎn)等危險動作，尤其椎體骨折患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
3. 中西醫(yī)結(jié)合調(diào)護更佳。中醫(yī)認為“腎主骨”，骨質(zhì)疏松與脾腎虧虛相關(guān)，可在鍛煉基礎(chǔ)上配合健脾補腎中藥調(diào)理。此外，日常需補充鈣、維生素D，多曬太陽，減少吸煙飲酒，綜合施策才能更好改善骨骼健康。
