如果大家想要通過運(yùn)動(dòng)的方法來減肥瘦身，那么在飲食上就要適當(dāng)?shù)目刂?，而如果能夠在飲食上加以調(diào)整，讓自己的運(yùn)動(dòng)效果更佳，那是再好不過的了，那么，如何飲食可以幫助更好的減肥瘦身呢?專家指出，如果在運(yùn)動(dòng)期間經(jīng)常喝一些薏米粥的話可以更健康的減肥。

做到運(yùn)動(dòng)和飲食有機(jī)結(jié)合，我們才可以讓減肥瘦身的效果更為理想，今天，我們就要為大家介紹兩款湯品，它們可以幫助解決下半身水腫和肥胖的問題，讓多余的水分排出體外。

回春瘦身湯

此湯能補(bǔ)脾化生氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補(bǔ)氣益血之功效，蓮子能養(yǎng)心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。

功效：健脾益氣、補(bǔ)血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。

材料：蓮子30克，芡實(shí)30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。

做法：

1.豬肉洗凈后飛水;

2.所有材料清洗干凈;

3.用10～12碗水煮開后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。

薏米粥

薏米能健脾補(bǔ)肺，而且含有豐富的營養(yǎng)，補(bǔ)充人體所需，使肌膚亮澤細(xì)嫩，更能清除滯留的體液，改善身體肥腫。

功效：健脾補(bǔ)肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。

材料：薏米30克，米20克，紅棗5顆，冰糖少許。

做法：

1.紅棗去核，薏米、米洗凈;