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春季室外運(yùn)動(dòng)需防風(fēng)

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-01-03 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

雖然已經(jīng)進(jìn)入了春天,但是天氣還處于一種不穩(wěn)定的階段,天氣忽冷忽熱變化多端,因此專家建議大家春季在室外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意防止風(fēng)。

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初春時(shí)節(jié)外界氣溫較低,這時(shí)進(jìn)行戶外鍛煉恰好是提升心肺功能的好時(shí)機(jī),冷空氣刺激肺部將提升人體對(duì)外界的適應(yīng)能力。但早春一定要防寒風(fēng),因?yàn)橛L(fēng)運(yùn)動(dòng)會(huì)使日常的主動(dòng)呼吸變得不暢通,打亂正常的呼吸頻率,人體所需氧氣不能及時(shí)到達(dá)體內(nèi),而體內(nèi)的二氧化碳又不能及時(shí)排出,這樣會(huì)影響氣體交換,造成呼吸困難。鍛煉后皮膚毛孔張開(kāi),吹風(fēng)后很易受病。

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此外,專家還提醒我們同時(shí)要避免頂風(fēng)和有霧的天氣,以免大量吸進(jìn)污濁的空氣,同時(shí)防止受寒。

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