預防感冒的幾個小常識
，在冬季時節(jié)來臨，我們的身體因為隨著外界的溫度變化而變化，所以身體會出現(xiàn)一些不適應的癥狀比如說感冒，就是因為在冬季氣溫下降，周圍的空氣開始變的冷而干燥，如果稍微不注意就會引起感冒，如何預防冬季感冒呢?下面專家教你幾個妙招。?
臨床上感冒有多種常見類型，如風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒、時疫感冒(又稱流感)等。其中風寒、風熱、暑濕感冒屬普通感冒，大多是由普通感冒病毒引起。時疫感冒是由流感病毒引起，常呈現(xiàn)流行或大流行，具有起病急、病情重、傳播快的特點，對人們的工作、生活影響較大。
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起居善調適
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感冒病毒本身往往也受到環(huán)境方面的影響。在各種環(huán)境因素中，除溫度以外，目前最為重視的是濕度的作用。比如，當濕度達50%以上時，可導致流行性感冒病毒迅速死亡。當濕度在50%以下，即空氣干燥時，可生存較長時間。室內空氣干燥，由感冒患者身上散布出來的病毒在空氣中能生存較長時間，容易傳染給別人。
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空氣要流通
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感冒的發(fā)生與空氣流通不佳有關。感冒病毒的主要感染途徑是飛沫傳染。當室內空氣流通不暢，又有許多人住在一起時，對于這種通過飛沫感染的病毒來說，就成為最有效的感染場所。所以，預防感冒不僅僅是要服具有預防作用的藥品，還應注意開窗通風，使空氣流通，并少在公共場所逗留。
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溫度常調節(jié)
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溫度的突然變化也是感冒的重要原因。由于開春后停止供暖，有人便在室內使用火爐、電暖器以及空調器，這樣易使室內空氣更加干燥、濕度下降引起感冒。更重要的是容易造成室內外溫差過大，如果從溫度較高的室內突然到溫度較低的室外，人體的調節(jié)功能不能一下子適應，這樣就容易發(fā)生感冒。所以此時外出應多穿衣服，注意保暖防寒。
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平日多鍛煉
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春天氣候多變，有的人過快脫下冬裝，一遇氣溫變化，就易發(fā)生感冒;再加上經(jīng)過了一個寒冷的冬天，人們往往缺乏鍛煉，致使抗病能力下降，所以也就容易感冒，這在老人、兒童以及體弱多病的人群中最為常見。因此要加強鍛煉，增強體質，多做戶外活動。散步、游泳、騎自行車、慢跑、打太極拳等均可增強機體抵抗力，同時不要忘記運動后喝點水補充水分。要養(yǎng)成冷水洗臉的習慣，有利于提高機體對氣溫變化的適應能力。
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常備感冒藥
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另外，到了感冒的高發(fā)季節(jié)，家里應當常備一些預防和治療感冒的常用藥，適當補充維生素C之類，因為身體內的維生素不能得到及時補充，會導致抵抗力下降易發(fā)感冒。也可根據(jù)個人情況適當吃些芎菊上清顆粒一類的中成藥，它們有清熱解毒、散風止痛的功效，可以預防和治療外感引起的發(fā)熱、偏頭痛、鼻塞、牙疼等癥。尤其在感冒初起時及時服用，效果更加理想。服藥同時還要合理膳食、加強營養(yǎng)。應多食用水果蔬菜，特別是紅色食品，如胡蘿卜、西紅柿等，因其富含β-胡蘿卜素，能清除氧自由基，增強巨噬細胞活力，對防治流感有良效。
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預防感冒的幾個小常識
，專家表示，其實在冬季感冒的人群一般都是抵抗力較低的人群，比如孩子、老人、還有孕婦都是感冒的多發(fā)人群，所以我們應該重點保護這些人群，應該在冬季也適當?shù)淖屗麄儏⒓右恍w育運動，提高免疫力。
