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徒步運動你參加過嗎？你知道徒步運動要帶上哪些裝備嗎？或許你知道一些，還是讓小編來告訴你吧！

裝備

個人裝備：鞋、襪、護膝、舒適的T恤及短褲、適合1日行程的小型輕便背包或水袋式背囊、小量的藥物、輕便雨衣、高能量的食品及個人用品?？晒玫臇|西帶一套即可，例如每隊一個小藥箱。

1.背包

好的背負(fù)系統(tǒng)很重要。裝包要平穩(wěn)四正;不裝任何不必要的東西。

2.鞋子

最好輪換使用兩雙不同質(zhì)地、不同鞋墊的徒步鞋或運動鞋。大一號的在尾段時穿著會較為舒適。

3.襪子

厚而干爽的襪子。以降低腳底起水泡的機會。要帶備用襪子，多換幾次保持足部干爽，可預(yù)防水泡。

4.綁腿

能防止血脈下積而引起的漲疼，小腿不容易感到酸累。

5.護膝

可拆式護膝，不定期地使用，不用時可以拆下。

6.護踝

如果只穿一雙低幫的徒步鞋，護踝很有必要。

7.柔軟的擦汗毛巾。

8.要戴遮陽透氣的帽子、防曬霜。