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舌頭反映內(nèi)臟功能與健康 練舌保健3步驟

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-07-08 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為,人的舌頭與內(nèi)臟有著密切的關(guān)系,舌體的各個部位都和腑臟各部位相對應(yīng)。中醫(yī)的舌診就是通過觀察舌體各部分的變化,以此診斷相應(yīng)內(nèi)臟的病變情況。因此,如能經(jīng)常運動舌頭,可加強內(nèi)臟各部位的功能,有助于食物的消化吸收,能強身健體,延緩衰老。練舌保健法可分3個步驟:舌舔上腭舌尖輕舔上腭,凝神靜氣,調(diào)和氣息,3分鐘后,口腔中的唾液腺分泌出許多唾液,當唾液充滿全口后分3次咽下。方法一:用舌尖輕輕抵住上腭,再用舌尖在上硬腭處正、反轉(zhuǎn)圈各36次。方法二:用舌尖舔上腭,左右擺動36次。待口水增多時,分3次咽下。舌舔齒齦方法一:用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦,從左至右,由上至下,緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈,正反各36圈。再用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈,順序同上。方法二:用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦,左右擺動36次,再用舌尖舔上唇和下唇頰側(cè)36次。待口水增多時,分3次咽下。伸舌運動把口張大,舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸感覺。當舌不能再伸長時,把舌縮回口中。這樣一伸一縮,面部和口舌也隨著一緊一松,共做36次。待口水增多時,分3次咽下。該法每日早中晚各做一次,可以減少口腔疾病的發(fā)生,還能加強舌辨別味道的功能,同時還能起到鍛煉面部肌肉的功效。

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