由于工作和生活的壓力，使得許多男性朋友的身體收到很大的傷害，由于長時(shí)間得不到放松，久而久之就會出現(xiàn)抑郁等癥狀，所以男性朋友應(yīng)該學(xué)會放松自己，

緩解疲勞

應(yīng)當(dāng)警惕以下一些報(bào)警信號：

1.人逢喜事而精神不爽。經(jīng)常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。

2.對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日?；顒?dòng)都失去興趣，整天無精打采。

3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進(jìn)取。

4.長期失眠，尤其以早醒為特征，持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。

5.思維反應(yīng)變得遲鈍，遇事難以決斷。

7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進(jìn)行各種檢查，但仍難釋其疑。

8.記憶力下降，常丟三落四。

9.脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。

10.經(jīng)常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安

13.經(jīng)常感到疲勞，精力不足，做事力不從心。

14.精神淡漠，對周圍一切都難發(fā)生興趣，也不愿意說話，更不想做事。

15.自感頭痛、腰痛、身痛，而又查不出器質(zhì)性的病因。

16.社交活動(dòng)明顯減少，不愿與親友來往，甚至閉門索居。

17.對性生活失去興趣。

18.常常不由自主地感到空虛，自己覺得沒有生存的價(jià)值和意義。

了解了抑郁前的一些癥狀，男性朋友應(yīng)該學(xué)會放松自己，緩解疲勞