孕婦經(jīng)常吃堅果好嗎
“我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕4個多月的時間了，在懷孕之后家人就經(jīng)常買回來很多的堅果讓我吃，說營養(yǎng)價值比較高，但是我特別擔(dān)心經(jīng)常吃堅果會上火，我想了解下孕婦經(jīng)常吃堅果好嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！孕婦吃堅果當(dāng)然有許多好處，堅果含不飽和脂肪酸，包括對人必需的脂肪酸，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種氨基酸、對大腦神經(jīng)細胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。對于胎兒來講，是構(gòu)成腦神經(jīng)細胞的主要成分，促進大腦的發(fā)育，要生個聰明的寶寶，盡量吃堅果吧，核桃，榛子、松子等都很好！最好吃野生的。
2016-11-12