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運(yùn)動(dòng)時(shí)候肌肉拉傷熱敷還是冷敷

怪щǒ過汾著瞇、 問:

我是一名運(yùn)動(dòng)員每天都要跑很久的,在運(yùn)動(dòng)的過程中真的是不可避免的會(huì)出現(xiàn)拉傷的情況,所以我想之后拉傷之后熱敷還是冷敷呢

2016-11-09 拉傷 處理
有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

運(yùn)動(dòng)扭傷盡量要做熱敷,扭傷大多數(shù)存在血瘀的情況。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)。扭傷還需要注意休息,盡量減少活動(dòng),避免扭傷部位癥狀加重。還需要注意多吃富含蛋白質(zhì)的食物。

2016-11-09

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