提高睡眠質(zhì)量的飲食要注意什么呢
“這段時間我睡眠質(zhì)量變得特別的差，晚上睡覺總是失眠多夢睡不踏實，現(xiàn)在白天都沒有什么精神一樣，聽說有很多的食物能幫助改善睡眠質(zhì)量，我想了解下能夠提高睡眠質(zhì)量的飲食要注意什么呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！提高睡眠質(zhì)量，首先要注意避免過于勞累，調(diào)整心情，睡前可以用熱水泡腳，喝1杯牛奶，或吃1個香蕉，對睡眠都有促進作用。也可以用五味子泡水喝，有安神和促進睡眠的作用。
2017-10-30