劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！首先要注意休息，規(guī)范作息時(shí)間，不能經(jīng)常熬夜。其次要每天喝一杯牛奶，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，吃些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物，例如動(dòng)物紅肉。還可以吃些補(bǔ)腎作用的枸杞山藥哦、黑豆等，適當(dāng)鍛煉身體提高身體素質(zhì)。