失眠多夢吃什么調(diào)理比較好呢
“這幾天我睡眠質(zhì)量變得特別的差，每天晚上總是睡不著并且還不斷的做夢，白天總是沒有什么精神，并且免疫力都變得特別的茶，都說有些食物能幫助改善睡眠，我想了解下失眠多夢吃什么調(diào)理比較好呢？
1個回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！失眠多夢，在睡前不要想太多，也可能是缺鈣，導(dǎo)致的神經(jīng)興奮，不易進入睡眠狀態(tài)。飯后可以適當運動，也可能是缺少谷維素，建議平時多喝些牛奶，多吃粗糧，安神，提高睡眠質(zhì)量。
2017-10-15