跑步鍛煉算有氧運(yùn)動嗎
“我是一個身材非常胖的女性，我嘗試過藥物和節(jié)食減肥，但是不是沒有效果就是反彈了，我最近聽朋友說有氧運(yùn)動減肥的效果非常好，我想了解下跑步鍛煉算有氧運(yùn)動嗎？
1個回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好，有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。慢跑的心率保持在150次/分鐘。屬于有氧運(yùn)動！如果是快跑，肌肉缺氧酸痛，就是無氧運(yùn)動。
2016-11-07