經(jīng)常吃什么補鈣好
“最近我的身體變得特別的差，并且晚上睡覺的時候總是腿抽筋的現(xiàn)象，我感覺自己缺鈣比較嚴重，我想通過飲食調(diào)整下，有知道經(jīng)常吃什么補鈣好的嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
喝牛奶補鈣最好，牛奶不僅僅是富含鈣還富含優(yōu)質(zhì)蛋白維生素與礦物質(zhì)，是一舉多得的好食物。每天只要喝一斤牛奶，就足可以滿足一天的需求量，而且安全好吸收。然后注意不要喝碳酸飲料。
2017-10-11