劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！可以吃黃瓜、蘋果、西紅柿、芹菜、韭菜等富含膳食纖維！也可以補充些益生菌，調(diào)理腸道菌群，喝水量增加到2500ml每天。經(jīng)常便秘會導致皮膚容易起疙瘩、體重增加、結(jié)腸疾病等，建議平時要多吃富含膳食纖維的谷薯類以及蔬菜水果，每天喝足量的水，避免嚴重便秘，經(jīng)常便秘會導致結(jié)腸癌，還會增加肝腎負擔。