經(jīng)常吃什么食物安神補腦有助于睡眠
“這段時間我睡眠質(zhì)量特別的差，有的時候心情還特別的煩躁，一直都這樣感覺記憶力變得也很差，我想通過飲食來調(diào)整一下，想知道什么食物安神補腦而且還有助于睡眠呢？
1個回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！睡眠不好需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃五谷雜糧為主的食物，注意鈣的補充，睡前半小時喝200ml牛奶，起到安神助睡眠的作用。
2017-07-28