減肥跑步后能吃水果嗎？
“我現(xiàn)在正在減肥呢，每天我都會跑步而且每次都是一個小時的運(yùn)動量，這樣的減肥真的讓我有些借了，不知道減肥跑步后能吃水果嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！如果超重不建議跑步減肥，因為膝關(guān)節(jié)承受的重量是體重的4倍，會造成膝關(guān)節(jié)磨損。運(yùn)動后如果感覺饑餓，可以加餐水果，不要選擇含糖高的西瓜、甜瓜、哈密瓜等食物。
2017-07-22