嗓子出現(xiàn)發(fā)炎疼痛的情況，應(yīng)該是由于上火導(dǎo)致的，所以飲食上要盡量的以清淡為主，可以多食用一些水果和蔬菜，平時(shí)的時(shí)候要多喝水每天至少8杯水以上，要多注意身體的休息，不要進(jìn)行過(guò)度的熬夜，熬夜會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)上火干燥的情況，嗓子發(fā)炎疼痛的時(shí)候是不能吃一些生冷的食物的，盡量吃一些暖胃養(yǎng)胃的流食，還有就是不要進(jìn)行抽煙喝酒，可以多進(jìn)行一些身體鍛煉。