瘦肚子和腿的減肥操有很多，適合自己的才是最好的。平時(shí)喜歡做運(yùn)動(dòng)的像跑步和仰臥起坐等這些都能達(dá)到一定的效果。也可以用兩只手撐在地上同時(shí)雙腳彎曲撐在地上地然后抬起一只腳上下做運(yùn)動(dòng)，重復(fù)做二十次后再換腳，依次多做幾組，還有側(cè)壓腿也是可以的，但是必須得長期堅(jiān)持去做，才會(huì)達(dá)到理想中的效果。如果半途而廢肯定是沒任何成效的。因此要多加注意有關(guān)這方面的知識(shí)，健康鍛煉達(dá)到目的。