因為身材比較臃腫，所以我一直想減肥，今天終于痛下決心準備3天不吃飯只吃蘋果和喝水，請問，這樣堅持3天可以瘦幾斤呢？

3日蘋果減肥法還是非常有效的，也就是說在3天內(nèi)不吃飯只吃蘋果，如果口渴的話可以適當?shù)暮纫恍┧?，這樣就可以起到很好的減肥效果。但是具體的減幾斤，不同體質(zhì)的人減肥的效果也不會一樣，一般人可以有3天減4到6斤了。過了這3天后要注意飲食清淡，不要吃太油膩的食物，也不要吃脂肪含量高的食物，平時還要注意多運動，這樣都可以鞏固減肥的效果讓，自己的減肥更有成效。