最近我一直在進行運動減肥，但是我個人比較喜歡喝牛奶，想知道在運動減肥的期間能不能夠喝牛奶呢！對于自己的減肥有沒有什么影響呢？

運動減肥是可以喝牛奶的，因為牛奶中其實含有的熱量和脂肪并不是很高，牛奶中主要含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和其他一些礦物元素，運動減肥之后適當?shù)暮纫恍┡Ｄ萄a充身體所需的蛋白質(zhì)和鈣元素是非常有效果的，運動之后，身體對營養(yǎng)的吸收非常的大能夠充分有效地吸收攝入的牛奶，同時要注意運動減肥日常飲食要多加控制，油脂類的食物要盡量的不吃，自己運動減肥也要注意控制好運動量。