營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的食物有很多，但是在吃的時(shí)候要注意方法，才可以起到很好的效果，同樣要搭配合理的休息的時(shí)間，這樣才可以保持大腦處于一種很好工作狀態(tài)下，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些堅(jiān)果類的食物，這樣有利于補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)的缺失，不要吃辛辣刺激油膩性的食物，要注意少食多餐，不要暴飲暴食，增加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，起到增加自身抵抗力的作用，工作上要注意勞逸結(jié)合，避免出現(xiàn)工作過(guò)度導(dǎo)致神經(jīng)的衰弱。