爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)的作用并不大，相反的是爬山對(duì)自己的身體鍛煉有很大的幫助作用，爬山可以有效的鍛煉自己的關(guān)節(jié)，對(duì)身體的體質(zhì)有很好的增強(qiáng)作用，而且爬山是一項(xiàng)需要很大耐力的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)堅(jiān)持爬山，會(huì)讓自己的耐力得到很大的增強(qiáng)，身體素質(zhì)也會(huì)隨著時(shí)間的推移而提高。爬山對(duì)自己的心肺鍛煉也很好，會(huì)讓自己的肺活量得到提高，當(dāng)然爬山時(shí)要注意安全。