中午吃完飯后一定不能馬上久坐，一定要注意生活作息，吃完飯久坐的話，是會導致身體的脂肪堆積，就很容易導致肥胖。吃完飯一定要好好的運動，剛剛吃完飯不要坐著，最好是先走動走動，散散步，要站著，這樣可以減少脂肪堆積，還可以幫助消化，對于腸胃也是有好處的，你可以壓力飯后的半個小時做仰臥起坐，仰臥起坐可以減少肚子的脂肪，還有飲食也要注意，不要吃油膩，高熱量的食物。