一般情況下，晚上喝酸奶是不會發(fā)胖的，如果人們能夠在晚上喝酸奶還能促進(jìn)睡眠，如果你發(fā)胖主要是因?yàn)槠綍r沒有多注意飲食調(diào)理造成的，賤人你在這個階段情緒上會選擇多吃一些清淡的食物，平時盡量不要吃一些高脂肪或者高熱量的食物，如果你想減肥的話，還需要在平時多加強(qiáng)身體鍛煉，可以通過慢跑我這游泳等其他的運(yùn)動方式來減肥。