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怎樣補充腸道益生菌好呢?

關鍵詞:益生菌如何補充補充方法怎么補充

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的便秘問題算是比較嚴重的,基本上一個星期才拉屎兩三次,所以看了醫(yī)生之后,醫(yī)生建議平時多補充一些益生菌類的食品,怎么補充腸道益生菌比較好呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    在飯前一小時或飯后兩小時左右補充益生菌主要是為了避開胃酸分泌的高峰期,這樣可以減少對胃部的傷害,千萬不要喝果汁或牛奶增加腸胃的壓力,可以多喝點溫水,開水稍微多了點,但是益生菌就失去了活性。平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣,體內(nèi)要有充足的能量,可以多喝一些酸奶,服用一些腸道益生菌藥物,多吃一些維生素鈣片等,效果很好。

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