晚餐只喝酸奶是可以減肥的，酸奶是一種富含鈣、維生素、礦物質(zhì)、乳酸菌的食物，脂肪含量極低，酸奶能促進腸胃的蠕動，幫助排出體內(nèi)多余的脂肪，從而達到瘦身的效果。晚餐只喝酸奶減肥效果還是很不錯的，建議在晚上九點之前喝酸奶，這樣可以充分吸收和利用，減肥一定要控制飲食，避免高熱量食物的攝入，可以適當吃些蔬菜，配合運動，這樣才是健康的減肥方法。