肌肉拉傷是一種很容易在運動中損傷肌肉的疾病。比如說引體向上或者仰臥起坐，都很容易造成肌肉拉傷。肌肉拉傷后，千萬不要進行熱敷，用冷水冷敷或者冰毛巾冷敷，用繃帶輕輕按壓受傷部位，以免腫脹。此外，除了放松受傷的肌肉外，還可以抬高肢體。吃點止血的藥吧。根據(jù)傷情還可以外用一些活血消腫的膏藥，所以再加上一些按摩效果就很不錯了。