人在中老年出現(xiàn)健忘是很正常的現(xiàn)象，如果想要提高記憶力，最好在平時(shí)多吃一些補(bǔ)腦的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┑包S、瘦肉、牛奶、大豆、動(dòng)物內(nèi)臟、胡蘿卜、谷類等，尤其是多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的東西，如果出現(xiàn)了用腦過度或者是失眠多夢(mèng)甚至是很容易健忘的情況，最好是每天喝一杯熱牛奶，每天吃一個(gè)雞蛋。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)提高記憶力也有很好的幫助。