對于女性朋友來說在平時這時候如果能夠喝一些酸奶還是能夠起到咖啡的效果，如果想要區(qū)分酸奶和發(fā)酵乳這兩種奶制品，那么在買酸奶的時候一定要對其成份加以仔細(xì)鑒別，如今市場上有很多的酸奶都屬于乳酸飲料，而且里面沒有任何的牛奶成分，對人的身體也沒有什么好處，所以建議你在平時的時候可以選擇多喝一些發(fā)酵乳，經(jīng)常和一些發(fā)酵乳能夠降低膽固醇同時還能夠起到補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用。