我的臉色一直都是比較的暗黃，整個人看起來都比較的蒼老，我想讓自己的膚色變得美白一些，請問，每天晚上喝一些牛奶有沒有作用呢？

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常喝牛奶可以滿足身體對營養(yǎng)的需求，讓人體更加的健康；而且牛奶中還有豐富的鈣質(zhì)，常喝牛奶的補(bǔ)鈣作用非常好，所以正處在長身體的孩子和容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的老人都應(yīng)該堅持喝牛奶。在睡前喝牛奶，可以讓人們安然入眠，睡眠時間充足了，人們的氣色就會變得更好的，所以晚上喝牛奶是可以美容養(yǎng)顏的作用的，會讓子的皮膚變得更加的細(xì)膩白皙的。