從您的情況來(lái)看，你屬于消瘦體質(zhì)，千萬(wàn)不要盲目的飲食，這樣會(huì)損害你身體的平衡，只能慢慢調(diào)理。首先要調(diào)整一下你的飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，注意均衡飲食補(bǔ)充各種維生素的，平時(shí)的時(shí)候可以選擇多喝一些水多吃一些維生素含量比較豐富的水果，堅(jiān)果類(lèi)的食物和一些比較堅(jiān)硬的食物呢最好還是要少吃一些，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)品什么的千萬(wàn)不要亂吃，只要飲食上多攝取一些能夠補(bǔ)充能量和蛋白質(zhì)的食物即可。