這個(gè)有時(shí)候也要看你吃的量是多少，如果吃的不多，那肯定沒有多大的影響，還可以補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素E，而且堅(jiān)果對(duì)于預(yù)防疾病以及增強(qiáng)體質(zhì)都有很大的作用。但是堅(jiān)果含有油脂，對(duì)于脂肪含量還是很高的，吃太多肯定會(huì)使自己發(fā)胖，尤其是晚上，在自己娛樂的時(shí)候不知情的情況下，說不定自己就吃多了，這樣對(duì)長(zhǎng)胖是肯定的。但如果你把它當(dāng)做主食，就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生飽腹感，這樣子，也可以很有效的達(dá)到減肥的效果哦。