腰腹部贅肉一般是由于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)造成的，尤其是上班族，一天都是坐著的，所以很容易導(dǎo)致腰腹部的贅肉堆積，想要減肥最好的方法就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼圈、俯臥撐瑜伽等等，這些運(yùn)動(dòng)都是瘦腰腹部的好方法，建議每天晚上睡覺(jué)前做一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好，飲食也很重要，少吃一些油膩的食物和零食，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飯后一定不要馬上坐著或者睡覺(jué)，一定要半個(gè)小時(shí)后再休息。