你的指甲上出現豎紋主要是由于缺乏維生素a引起的，最近你在時間上不多說維生素a，你可以選擇服用一些維生素a片，也可以在飲食上多吃一些富含維生素a的食物，你可以多吃一些胡蘿卜或者是菠菜，像雞肝或者是魚干都含有大量的維生素a，平時要多注意調理，一般缺乏維生素a的人，往往會感覺到眼睛有點干澀，皮膚也會變得干燥，所以平時一定要多注意觀察。