睡眠問(wèn)題，當(dāng)然是不可忽視的，因?yàn)樗哔|(zhì)量差，那么對(duì)我們的健康也會(huì)產(chǎn)生一定的影響，所以大家必須了解，到底哪種原因容易導(dǎo)致自己睡眠質(zhì)量變差，看看是不是屬于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠，可以在睡覺(jué)之前喝一杯牛奶，或者是百合棗仁，這樣對(duì)調(diào)理睡眠有很好的效果，也不會(huì)帶來(lái)其他副作用，建議失眠的人不要吃安眠藥，容易產(chǎn)生依賴，或者導(dǎo)致毒素堆積。