最近幾天有很多人都生病了，家里老人和孩子多我就特別擔心，于是帶他們去做了一下全身體檢，檢查報告顯示我們家人都有點缺少蛋白質，含蛋白質豐富的食物有哪些?

蛋白質有很多的東西里面都有，最主要的還是看你們的飲食習慣吧，如果你們挑食的話就有可能缺少什么東西，必須要調節(jié)好你們的飲食習慣，多吃雞蛋，鴨蛋還有其他的一些蛋，不過你一天也不要吃太多，吃太多也是吸收不了的，雞蛋一天一個到兩個就差不多了。還有牛奶，羊奶這些也都有豐富的蛋白質，蔬菜類的有大豆，青菜，蘿卜等等你們吃這些含蛋白質的東西的時候一定要搭配一些能幫助你吸收的東西，比如青菜這樣有很多的植物纖維的蔬菜，或者是來一點飯后水果。