我常常聽(tīng)別人說(shuō)起要多吃些五谷雜糧，但是我只知道一些豆子是屬于五谷雜糧的，具體有哪些我不清楚，想問(wèn)五谷雜糧包括哪些東西？

五谷雜糧其實(shí)種類(lèi)是很多的，類(lèi)別是谷類(lèi)的食物大概有33種，而豆子類(lèi)的雜糧也是十幾種。現(xiàn)在我們常說(shuō)的五谷主要就是包括的是稻谷、高粱、玉米、麥子和大豆類(lèi)的食物。而通常除了大米和面粉以外的食物都可以成為是雜糧。比如紅豆、薏米、綠豆、黑米、小米等等，另外一些粗糧，比如紅薯、地瓜、番薯等等，這些食物也是可以作為五谷雜糧的種類(lèi)的，多吃是對(duì)腸胃很好的。